クロム

糖質や脂質の代謝に欠かせないミネラル、血糖値を調整するインスリンの働きをサポート

主な働き

・インスリンの働きをサポートし、糖尿病を予防します。
・脂質の代謝を活発にし、血液中の中性脂肪やコレステロールを適正に保ち、動脈硬化などを予防します。

不足すると

通常の食事で不足することはほとんどありません。

摂りすぎると

通常の食事やサプリメントで摂取する場合、過剰摂取による健康障害はほとんどありません。


●摂取基準(目安量)※厚生労働省「日本人食事摂取基準2015年版」
18~29歳の男女 10μg/日


●含まれる食品
あおのり、刻み昆布、干しひじき、小豆


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