2015年12月1日 / 最終更新日 : 2020年2月18日 liveclean き

共役リノール酸（CLA）

有酸素運動と併用したい、基礎代謝を高める成分

ベニバナ種子から抽出して作られる油成分。英語の略称でCLA（Conjugate Linoleic Acid）とも呼ばれます。

・余分な脂肪を脂肪細胞内へ取り込む酵素の働きを阻害し、脂肪の蓄積を抑制します。
・脂肪分解酵素「UCP」を活性化、体内に蓄積された脂肪を熱に変え、燃焼しやすくします。
・体脂肪量を減少させ、除脂肪量を増やすことで、基礎代謝を高めます。

●含まれる食品
ヒマワリなどのベニバナの種子や、微量ではありますが、牛肉やチーズにも含まれます。

●その他
有酸素運動と併用すると効果的で、運動開始30分前に摂取するのがおすすめです。運動しない場合は、食事の15～30分前に摂取するのが良いでしょう。